Ecco una deliziosa e rinfrescante bevanda amica del tuo benessere, ideale di ritorno da una passeggiata o dopo un allenamento sportivo. Ingredienti (per una persona) 1 banana matura 200 ml di kefir 50 ml di acqua minerale 1-2 cucchiai di succo di limone 1-2 cucchiai di succo di olivello spinoso senza zucchero Preparazione Sbucciare la banana, tagliarla a pezzettoni e passarla al mixer a velocità massima insieme al […]
Categoria: ricette
Ghiaccioli alla curcuma
La bella stagione sembra finalmente arrivata, i ghiaccioli alla curcuma sono un’idea semplice e gradevole per una pausa rinfrescante. Si preparano così: Ingredienti 3 tazze di bevanda di riso integrale 3 cucchiaini scarsi di curcuma 3 cucchiaini di miele 3 cucchiaini di olio extravergine di oliva 1 cucchiaino scarso di cannella in polvere Preparazione Mettere in un pentolino la bevanda di riso insieme alla curcuma e scaldare, girando […]
7 abbinamenti spezie-verdure
Le SPEZIE sono ricche di sostanze volatili che ne determinano l’aroma ma anche l’effetto curativo. La medicina cinese e quella ayurvedica le utilizzano da sempre per curare vari disturbi e negli ultimi anni anche l’occidente le sta studiando attentamente valutandone l’efficacia terapeutica e preventiva in diverse patologie. Un motivo in più per utilizzarle in cucina. I nostri piatti saranno più ricchi di sapore e profumo, ma anche di sostanze […]
Risotto al tarassaco
Comunissima in tutte le nostre regioni, dal piano fino a 1700 m di quota, il tarassaco è una pianta officinale spontanea dalle virtù depurative. Le foglie giovani, raccolte all’inizio della primavera prima della fioritura (successivamente risulterebbero troppo amare e piuttosto dure), sono un’ottima verdura da consumare fresca oppure cotta. Io a volte le utilizzo anche per preparare un RISOTTO dal sapore leggermente amaro ma gustoso e salutare. Ecco la […]
Succo di cavolo verza e ananas per stimolare il drenaggio
Ecco un succo adatto a questo periodo in cui, con la primavera in arrivo, l’organismo ha bisogno di allontanare le scorie e la fatica dell’inverno e far circolare nuove energie. Si prepara in 10 minuti. Le dosi sono per 1 persona e, ovviamente, la mia preferenza va ai prodotti biologici. Ingredienti 2 foglie di cavolo verza (le più esterne che sono più verdi) 1 mela 1 costa di sedano […]
Tisana per la tosse
La tosse è in realtà un meccanismo di protezione messo in atto dall’organismo per pulire le vie respiratorie da particelle irritanti (come polvere, smog, fumo), microbi o eccessi di secrezioni. Se però diventa troppo frequente e insistente crea disagio, a noi prima di tutto, ma anche a chi ci sta vicino. È un disturbo tipicamente invernale ma spesso colpisce proprio in questo periodo di cambio stagione quando, con le prime […]