Il lockdown ci ha messo a dura prova sul piano emozionale e mentale. Ora dobbiamo uscire e stare di più all’aria aperta. I raggi del sole, infatti, sono un toccasana per l’umore: si abbassa il cortisolo (l’ormone dello stress) e produciamo più serotonina e più dopamina (i nostri “antidepressivi” fisiologici). Inoltre con l’esposizione solare riusciamo anche a dormire meglio perché i ritmi circadiani, fra cui quello veglia-notte, si riequilibrano. E […]
Categoria: cure dolci
Cibi e rimedi per spegnere l’ansia
In questo periodo difficile in cui siamo messi alla prova dal punto di vista fisico, emotivo, sociale ed economico aumentano le persone che soffrono d’ansia. Attenzione però: lo stato protratto di preoccupazione e la paura iper-stimolano la corteccia pre-frontale cerebrale destra attivando l’asse dello stress con eccessiva produzione di cortisolo e conseguente soppressione della risposta immunitaria proprio ai virus. Irrequietezza, nervosismo, senso d’insicurezza. cattivo umore, difficoltà ad addormentarsi e sonni […]
Zuppa di miso per migliorare la resistenza alle malattie
Più è in equilibrio il nostro intestino, più è difficile ammalarsi. Per mantenere in salute la popolazione di miliardi di batteri “buoni” che abita nel nostro tratto digerente è utile mangiare sia PROBIOTICI (veri e propri organismi viventi che ripopolano il microbiota), sia PREBIOTICI (alimenti dei quali i nostri batteri sono ghiotti). Banane, cicoria, tarassaco, asparagi, cipolle, aglio, carciofi, orzo e avena, tanto per fare alcuni esempi, sono tutti cibi […]
Ascorbato di potassio per la prevenzione antinfettiva (e non solo)
Nel bel mezzo di un’epidemia che ha stravolto le vite di noi tutti, continuando a rispettare le regole anti contagio proposte dalle autorità competenti, credo sia anche necessario impiegare il tempo per cercare di migliorare la propria salute. Ci sono molti modi per aiutare il nostro organismo, e il sistema immunitario in particolare, a “lavorare” nel modo migliore possibile di fronte all’aggressione di patogeni. Nel vasto ventaglio di queste possibilità […]
Ruolo preventivo e terapeutico della vitamina D nella battaglia contro il coronavirus
La carenza di vitamina D, che in Italia interessa una vasta fetta della popolazione, soprattutto anziana, potrebbe rappresentare un fattore di rischio per la Covid-19, l’infezione causata dal nuovo coronavirus. Nelle ultime ore questa notizia è rimbalzata in rete e anche alcune autorevoli testate se ne sono occupate. Ho reputato opportuno approfondire l’argomento. Ringrazio il Dottor Massimo Orlandini, medico fiorentino, omeopata ed esperto in trattamenti con vitamina D nelle malattie […]
Liberarsi dalle tossine per avere un sistema immunitario più forte
In questi giorni di emergenza coronavirus in molti mi avete chiesto cosa si può fare per potenziare le difese immunitarie e diventare più resistenti. IL PRIMO INDISPENSABILE PASSO DA FARE, oltretutto in linea con il periodo primaverile che porta con sé un impulso al rinnovamento, è DISINTOSSICARE L’ORGANISMO. Una purificazione dalle tossine non può che giovare a tutti gli organi. A causa di una scorretta alimentazione, dell’inquinamento atmosferico e ambientale, […]