La nostra è una civiltà nella quale il senso privilegiato è la vista; tuttavia, quando ci focalizziamo sulla vista, trascuriamo l’ascolto. Ed è proprio dell’ascolto che abbiamo bisogno per recuperare un’interezza. Infatti, abbiamo bisogno di attenzione esterna, ma anche di attenzione interna; di dialogo con il mondo fuori di noi, ma anche di dialogo con noi stessi. La musica può senz’altro diventare strumento privilegiato di un percorso di risveglio […]
Categoria: cure dolci
Vitamina D e rinite allergica
Primavera, tempo di allergie. Molte persone sono sensibili ai pollini che, in questa stagione, possono causare starnuti, naso chiuso, prurito alla gola e occhi che lacrimano. Uno studio turco, che va ad aggiungersi ad altri studi effettuati negli anni scorsi, ha evidenziato che integrare la vitamina D può essere utile a favorire la riduzione dei sintomi. I ricercatori, infatti, hanno visto che bassi livelli di vitamina D nel sangue sono […]
Azione della cannella su memoria e apprendimento
Normalmente utilizzata in cucina, la cannella è una spezia che ha diverse proprietà benefiche sull’organismo e che è usata da tempi immemorabili sia nella medicina tradizionale cinese che in quella indiana. Un team di studiosi iraniani ne ha messo in evidenza anche le potenziali virtù in ambito cognitivo, in particolare la possibilità di ridurre o prevenire in modo significativo la perdita di memoria e migliorare l’apprendimento. I ricercatori sono arrivati a queste conclusioni attraverso una revisione sistematica […]
L’esercizio ad alta intensità può invertire la neurodegenerazione nel Parkinson
La biologia del cervello nei soggetti affetti da Parkinson viene modificata dall’esercizio fisico intenso. Lo suggerisce uno studio pilota che ha evidenziato come l’esercizio ad alta intensità induca effetti protettivi nel cervello capaci, non solo di rallentare, ma anche di invertire la neurodegenerazione. Già ricerche precedenti avevano dimostrato che l’esercizio fisico migliora i sintomi di questa malattia, questa ultima ricerca, che ha coinvolto 10 pazienti, ha dimostrato che l’esercizio […]
Come alcuni semplici cambiamenti possono fare la differenza
Quando sono crollato all’Australian Open il mio corpo voleva dirmi che gli stavo facendo del male, così ho dovuto imparare ad ascoltarlo e quando ci sono riuscito è cambiato tutto. Non solo la mia carriera di tennista, ma la mia vita in generale. Potremmo definirla una magia e di sicuro ai miei occhi sembrava tale. In verità, si è trattato semplicemente di provare cibi diversi per individuare quelli che funzionavano […]
La luce rossa può ridurre i livelli di glucosio nel sangue
Uno studio, apparso sul Journal of Biophotonix, mette in evidenza qualcosa di decisamente interessante: l’esposizione a una frequenza specifica di luce può ridurre significativamente i livelli di zucchero nel sangue. In particolare, stiamo parlando di 670 nanometri di luce rossa. I ricercatori hanno visto che sono in grado di stimolare la produzione di energia all’interno dei mitocondri (le minuscole centrali elettriche all’interno delle cellule) portando ad un aumento del consumo di glucosio. Ciò determina una riduzione del 27,7% dei […]