Camminare per combattere il mal di schiena

Camminare per combattere il mal di schiena

“Camminare è la migliore medicina”, così diceva Ippocrate, medico greco considerato il padre della medicina occidentale. Oltre ai benefici psicologici (aiuta a liberare la mente a a scaricare l’energia negativa accumulata durante la giornata) camminare dà incredibili vantaggi fisici a muscoli, apparato scheletrico, cuore, polmoni, sangue, organi emuntori (eliminazione di tossine).   Di recente uno studio apparso su The Lancet (è il primo studio al mondo ad indagare in merito) […]

Tutti irradiati. Ce lo hanno chiesto?

Tutti irradiati. Ce lo hanno chiesto?

Il 5G è in fase di implementazione mondiale. La nuova rete promette di essere molto veloce, ad alta capacità e con tempi di reazione molto rapidi, ma con che impatto sulla nostra salute? Gli aspetti sanitari legati alle onde elettromagnetiche delle reti radiomobili (precedenti al 5G) sono state oggetto di numerosi studi che hanno messo in evidenza che le onde radio non si limitano al solo riscaldamento dei tessuti, ma […]

Rassegnarsi o reagire

Rassegnarsi o reagire

Tutti gli uccelli trovano rifugio durante la pioggia. Ma l’aquila evita la pioggia volando sopra le nuvole. I problemi sono comuni. Ma l’atteggiamento fa la differenza. (Abdul Kalam)   * * * È l’atteggiamento a fare la differenza tra l’eccelso e il mediocre. E questo è vero, in particolare, quando la vita si complica, quando le cose non vanno come avevamo immaginato e ci ritroviamo ad affrontare problemi e tribolazioni. […]

Guarire è cambiare

Guarire è cambiare

Una delle esperienze che normalmente i guariti raccontano è anche quella di aver cambiato radicalmente la loro vita, nel senso che nessuno guarisce se non passa attraverso un cambiamento scelto di tutte quelle situazioni della vita, e anche quelle relazioni, che procurano sofferenza. Quindi il curarsi, il prendersi cura di sé, comprende una bonifica della vita riguardo a tutte quelle situazioni, quelle relazioni, che a volte ci trasciniamo, perché le […]

Cinque passaggi per riscoprire un rapporto sano con il cibo

Cinque passaggi per riscoprire un rapporto sano con il cibo

Le influenze dell’alimentazione sulla salute sono ben più ampie di quello che possiamo immaginare, il cibo infatti non è soltanto un contenitore di calorie e nutrienti, ma potenzialmente anche di:   – additivi – residui di pesticidi o di farmaci usati nelle fattorie di produzione – inquinanti ambientali – batteri, funghi – sostanze tossiche prodotte nella cottura.   Gli effetti di queste sostanze, singole o in sinergia tra loro, hanno un impatto notevole […]

Di stagione, ma non per tutti

Di stagione, ma non per tutti

Frutto tipicamente estivo, il pomodoro è ricco di minerali, vitamina C, vitamine del gruppo B, vitamina E e licopene, un carotenoide responsabile del suo colore rosso e di potenza ben superiore a quella di altri carotenoidi. Meglio consumarlo cotto, però, perché il calore favorisce il rilascio di questa sostanza dalle pareti delle cellule vegetali e l’olio extravergine di oliva veicola questo importante antiossidante che è liposolubile.   Seppur ricco di proprietà, TUTTAVIA, il pomodoro non […]