“Camminare è la migliore medicina”, così diceva Ippocrate, medico greco considerato il padre della medicina occidentale. Oltre ai benefici psicologici (aiuta a liberare la mente a a scaricare l’energia negativa accumulata durante la giornata) camminare dà incredibili vantaggi fisici a muscoli, apparato scheletrico, cuore, polmoni, sangue, organi emuntori (eliminazione di tossine). Di recente uno studio apparso su The Lancet (è il primo studio al mondo ad indagare in merito) […]
Categoria: stili di vita
Rassegnarsi o reagire
Tutti gli uccelli trovano rifugio durante la pioggia. Ma l’aquila evita la pioggia volando sopra le nuvole. I problemi sono comuni. Ma l’atteggiamento fa la differenza. (Abdul Kalam) * * * È l’atteggiamento a fare la differenza tra l’eccelso e il mediocre. E questo è vero, in particolare, quando la vita si complica, quando le cose non vanno come avevamo immaginato e ci ritroviamo ad affrontare problemi e tribolazioni. […]
Cinque passaggi per riscoprire un rapporto sano con il cibo
Le influenze dell’alimentazione sulla salute sono ben più ampie di quello che possiamo immaginare, il cibo infatti non è soltanto un contenitore di calorie e nutrienti, ma potenzialmente anche di: – additivi – residui di pesticidi o di farmaci usati nelle fattorie di produzione – inquinanti ambientali – batteri, funghi – sostanze tossiche prodotte nella cottura. Gli effetti di queste sostanze, singole o in sinergia tra loro, hanno un impatto notevole […]
Curcumina e calo di peso
Vari studi evidenziano che l’integrazione di curcumina può contribuire alla perdita di peso. Inoltre, grazie alle sue proprietà antiossidanti e antinfiammatorie è in grado di migliorare una serie di complicanze correlate a obesità e sovrappeso. A riguardo, circa un anno fa, è stata pubblicata una revisione generale che è stata eseguita su studi controllati randomizzati volti a considerare l’effetto della curcumina su alcuni indici antropometrici. Nello specifico sono state incluse 14 review e metanalisi per un totale […]
Una possibile causa di cattiva digestione
Devo ancora dire due parole sul bere acqua durante il pasto, soprattutto a pranzo. Il bere mentre si mangia non è una cosa sana. Chi ha un minimo di criterio sa che chi beve molta acqua, birra o vino durante i pasti soffre sempre di cattiva digestione. Durante la masticazione i cibi si mischiano alla saliva prodotta dalle ghiandole salivari, per cui non bisognerebbe mai trangugiare qualcosa di solido senza […]
Ciò che è lecito fare
È morto il primo destinatario di trapianto di rene di maiale geneticamente modificato. È deceduto quasi due mesi dopo essersi sottoposto alla procedura, all’età di 62 anni. L’operazione era avvenuta al Massachusetts General HospitalI e i chirurghi, al momento dell’intervento, avevano affermato di ritenere che il rene di maiale sarebbe durato almeno due anni. Non è stato così e anche due uomini che avevano ricevuto trapianti di cuore da maiali […]