Senza gettare la spugna

Senza gettare la spugna

In un’epoca in cui, soprattutto negli ultimi anni, aumentano ogni giorno reali difficoltà e problemi complessi, si sta diffondendo sempre di più la RASSEGNAZIONE. Molte persone non si aspettano più niente di buono dalla vita, tanto meno dalla politica. Pensano che tutto sia inutile perché hanno perso la speranza del cambiamento. Sono, appunto, rassegnate.   La rassegnazione toglie tutte le energie che servirebbero per lottare perché è come un veleno che, lentamente, penetra in […]

La migliore preparazione per domani

La migliore preparazione per domani

“La migliore preparazione per domani è fare il tuo meglio oggi” suggerisce H. Jackson Brown Jr, uno scrittore noto per un suo piccolo libro ‘Vita: istruzioni per l’uso’ che in realtà inizialmente aveva scritto per il figlio Adam, ma che poi è stato tradotto in 35 lingue e ha avuto una grande diffusione.   Non è mai troppo tardi per ‘fare del nostro meglio’. Questo, però, è impegnativo, richiede attenzione profonda, presenza, capacità […]

Sonno profondo fondamentale: serve a rimuovere 'rifiuti' dal cervello

Sonno profondo fondamentale: serve a rimuovere ‘rifiuti’ dal cervello

Dormire bene durante la notte, cioè profondamente, è importante per la salute del cervello. Serve a ripulirlo dai ‘rifiuti’ e a rigenerarlo prevenendo le malattie neurodegenerative. Lo hanno messo in evidenza i ricercatori della Northwestern University esaminando l’attività cerebrale dei moscerini della frutta durante il sonno.   Il sonno di questi invertebrati è simile a quello dei mammiferi nella regolazione circadiana e omeostatica ed è governato da neurotrasmettitori simili, per questo motivo molto spesso i moscerini […]

Abbronzatura: i rischi di quella artificiale e i benefici di quella naturale

Abbronzatura: i rischi di quella artificiale e i benefici di quella naturale

Tintarella? Meglio naturale. Quella ottenuta attraverso l’uso di lettini, docce solari e lampade facciali è dovuta a radiazioni circa 10-15 volte più potenti rispetto a quelle solari e non è esente da rischi. L’Agenzia Internazionale per la Ricerca sul Cancro dell’Organizzazione Mondiale della Sanità ha, infatti, classificato questo tipo di radiazioni artificiali come cancerogene poiché è stato appurato da diversi studi che sono in grado di produrre danni al DNA nelle cellule della pelle con […]

A piedi nudi, una sensazione dimenticata dagli innumerevoli benefici

A piedi nudi, una sensazione dimenticata dagli innumerevoli benefici

È una semplice e sana pratica facilmente accessibile a tutti a cui però non siamo più abituati: le scarpe ci tengono rinchiusi i piedi per gran parte del tempo, proteggendoci da freddo, sporcizia e possibili ferite, ma anche impedendoci un appoggio naturale. Invece CAMMINARE SCALZI è importante, fa bene al corpo e alla mente, consentendo un risveglio su più piani.   Innanzitutto, consente di percepire pienamente il terreno compiendo una serie di movimenti (dal tallone, alle dita, […]

Fegato grasso: l'esercizio fisico apporta miglioramenti anche senza cambio dieta

Fegato grasso, l’esercizio fisico apporta miglioramenti significativi anche senza cambio dieta?

Non sono poche le persone che si trovano in una condizione di STEATOSI EPATICA NON ALCOLICA, hanno cioè quello che volgarmente viene chiamato “fegato grasso”. Sono circa il 25% della popolazione mondiale. Anche se il più delle volte non ci sono fastidi, è bene comunque non sottovalutare la problematica perché, se si procede con lo stesso stile di vita e quindi con un ulteriore accumulo di grasso nelle cellule del fegato, si può […]