Fatto in casa è meglio

Hai mai letto l’etichetta dei gelati che normalmente compri? Nella maggior parte dei casi contengono un tripudio di addensanti, gelificanti, coloranti, conservanti, emulsionanti, oli vegetali (spesso olio di palma), a volte anche sale.  Poco male se il consumo è parecchio saltuario, ma d’estate invece è frequente, soprattutto per i bambini. Vale la pena di fare attenzione e preferire gelato artigianale di qualità, privo di additivi e contenente solo ingredienti freschi.  […]

Bevanda kefir, banana e olivello spinoso

Ecco una deliziosa e rinfrescante bevanda amica del tuo benessere, ideale di ritorno da una passeggiata o dopo un allenamento sportivo.   Ingredienti (per una persona) 1 banana matura 200 ml di kefir 50 ml di acqua minerale 1-2 cucchiai di succo di limone  1-2 cucchiai di succo di olivello spinoso senza zucchero    Preparazione Sbucciare la banana, tagliarla a pezzettoni e passarla al mixer a velocità massima insieme al […]

Ghiaccioli alla curcuma

La bella stagione sembra finalmente arrivata, i ghiaccioli alla curcuma sono un’idea semplice e gradevole per una pausa rinfrescante. Si preparano così:   Ingredienti 3 tazze di bevanda di riso integrale 3 cucchiaini scarsi di curcuma 3 cucchiaini di miele 3 cucchiaini di olio extravergine di oliva 1 cucchiaino scarso di cannella in polvere   Preparazione Mettere in un pentolino la bevanda di riso insieme alla curcuma e scaldare, girando […]

7 abbinamenti spezie-verdure

Le SPEZIE sono ricche di sostanze volatili che ne determinano l’aroma ma anche l’effetto curativo. La medicina cinese e quella ayurvedica le utilizzano da sempre per curare vari disturbi e negli ultimi anni anche l’occidente le sta studiando attentamente valutandone l’efficacia terapeutica e preventiva in diverse patologie.   Un motivo in più  per utilizzarle in cucina. I nostri piatti saranno più ricchi di sapore e profumo, ma anche di sostanze […]

Risotto al tarassaco

Comunissima in tutte le nostre regioni, dal piano fino a 1700 m di quota, il tarassaco è una pianta officinale spontanea dalle virtù depurative. Le foglie giovani, raccolte all’inizio della primavera prima della fioritura (successivamente risulterebbero troppo amare e piuttosto dure), sono un’ottima verdura da consumare fresca oppure cotta. Io a volte le utilizzo anche per preparare un RISOTTO dal sapore leggermente amaro ma gustoso e salutare.   Ecco la […]

Succo di cavolo verza e ananas per stimolare il drenaggio

Ecco un succo adatto a questo periodo in cui, con la primavera in arrivo, l’organismo ha bisogno di allontanare le scorie e la fatica dell’inverno e far circolare nuove energie. Si prepara in 10 minuti. Le dosi sono per 1 persona e, ovviamente, la mia preferenza va ai prodotti biologici.   Ingredienti 2 foglie di cavolo verza (le più esterne che sono più verdi) 1 mela 1 costa di sedano […]