I 4 principi aurei dell’alimentazione naturale

La naturopatia dà grandissima importanza all’alimentazione per il mantenimento di una buona salute. Oltre ai consigli personalizzati, quindi diversi per ciascuno, con alimenti ‘benefici’ e ‘da limitare/evitare’ in base alle specifiche situazioni individuali, ci sono varie importanti indicazioni generali valide per tutti. In un precedente post “I cinque pilastri della sana alimentazione” ho già in parte affrontato l’argomento illustrando i 5 principi che dovremmo preoccuparci di rispettare al momento della […]

Capire le cause del sovrappeso per dimagrire

Si va verso la bella stagione e aumenta la voglia di vedersi in forma. Per agire con efficacia su sovrappeso e cellulite occorre, però, intervenire innanzitutto sulle cause che ne sono alla base. L’accumulo di grasso e la ritenzione dei liquidi, infatti, dipendono da particolari abitudini alimentari, di vita e di pensiero.   La prima cosa da chiedersi è che tipo di carburante introduciamo nel nostro corpo perché non tutto […]

Cioccolato e farmaci, le accoppiate rischiose

Arriva la Pasqua e aumenta il consumo di CIOCCOLATO. Se proprio si vuole, meglio quello fondente con alte percentuali di cacao (dal 70% e oltre), ma senza esagerare. Soprattutto devono fare attenzione coloro che usano farmaci che si chiamano ‘inibitori delle monoaminossidasi’ che si impiegano nel trattamento della depressione e in quello del morbo di Parkinson e delle sindromi parkinsoniane.  Questi medicinali aumentano gli effetti della tiramina contenuta nel cacao […]

La vera ricchezza

Siamo sempre di corsa. Dietro a tante cose da fare, attraversiamo velocemente le giornate cercando di incastrare il lavoro con altre doverose occupazioni arrivando spesso esausti a sera.   Siamo davvero soddisfatti quando chiudiamo gli occhi per dormire? C’è equilibrio nella nostra vita? C’è tempo, oltre che per il lavoro, per la  famiglia, per le relazioni importanti, per noi stessi, la nostra salute, il nostro spirito? Oggi in occidente siamo […]

12 sintomi (spesso sottovalutati) dell’infarto

I sintomi che segnalano l’arrivo di un infarto possono essere vari, diffusi nel corpo e confondibili con altri disturbi o problematiche che in realtà non hanno niente a che fare con il cuore. È quindi molto importante sapere quali possono essere questi sintomi perché, riconoscerli il prima possibile, può essere fondamentale per salvarsi la vita o salvarla a una persona a noi vicina.   Ecco 12 segnali importanti che non […]

La respirazione che fa bene al cuore

C’è una relazione tra respirazione e sistema cardiovascolare poiché il respiro è in grado influenzare, tramite il sistema neurovegetativo, sia il ritmo cardiaco sia la pressione arteriosa.   Avere consapevolezza di questo rapporto è importantissimo ai fini della salute del sistema cardiovascolare e dell’organismo in generale.   Mi sono sempre interessata di tecniche meditative orientali che hanno alla base il controllo del respiro e forse, proprio grazie a questa mia […]