Si sa che il MAGNESIO è utile per il rilassamento muscolare e che può essere di aiuto anche in caso di insonnia, meno conosciuta è, invece, la sua utilità per la salute delle ossa: ci sono studi che hanno evidenziato che sia gli uomini che le donne che introducono un maggior apporto di magnesio hanno ossa più sane e ci sono prove che aumentare l’apporto di magnesio favorisce il miglioramento […]
Categoria: stili di vita
La vera epidemia (silente): la resistenza agli antibiotici
La scoperta degli antibiotici è stata determinante per contrastare alcune patologie e migliorare lo stato di salute; tuttavia, l’uso di questi farmaci che, nel tempo è diventato eccessivo e anche inappropriato, sia negli esseri umani che negli animali, sta contribuendo ad accelerare il fenomeno dell’antibiotico-resistenza, un problema serio di salute pubblica a livello globale. Molti degli antibiotici venduti nel mondo e anche in Italia sono destinati agli animali negli […]
Utilità di alcune erbe aromatiche e spezie nei disturbi metabolici
Ci sono piante aromatiche e spezie molto utilizzate nella dieta mediterranea (cumino nero, chiodi di garofano, prezzemolo, timo, zenzero, pepe nero, zafferano, curcuma, basilico, rosmarino, cannella, origano) che, con i loro numerosi composti bioattivi, possono incidere in modo significativo sul profilo glicemico di soggetti con diabete di tipo 2. Di questo argomento interessante si è occupata una revisione sistematica con metanalisi. In realtà sono state approfondite solo cinque delle […]
Vitamina D, tiroide e fertilità
Le malattie autoimmuni della tiroide come la Tiroidite di Hashimoto (ipotiroidismo) e la malattia di Graves (ipertiroidismo) sono caratterizzate da infiltrazione linfocitaria tiroidea. Una metanalisi ha osservato una significativa diminuzione dei livelli di vitamina D nei pazienti con Tiroidite di Hashimoto. Analogamente un altro studio ha rivelato che la carenza di vitamina D è associata all’insorgenza della malattia di Graves negli anziani. Anche se si presume l’esistenza di un’associazione […]
Camminare per combattere il mal di schiena
“Camminare è la migliore medicina”, così diceva Ippocrate, medico greco considerato il padre della medicina occidentale. Oltre ai benefici psicologici (aiuta a liberare la mente a a scaricare l’energia negativa accumulata durante la giornata) camminare dà incredibili vantaggi fisici a muscoli, apparato scheletrico, cuore, polmoni, sangue, organi emuntori (eliminazione di tossine). Di recente uno studio apparso su The Lancet (è il primo studio al mondo ad indagare in merito) […]
Rassegnarsi o reagire
Tutti gli uccelli trovano rifugio durante la pioggia. Ma l’aquila evita la pioggia volando sopra le nuvole. I problemi sono comuni. Ma l’atteggiamento fa la differenza. (Abdul Kalam) * * * È l’atteggiamento a fare la differenza tra l’eccelso e il mediocre. E questo è vero, in particolare, quando la vita si complica, quando le cose non vanno come avevamo immaginato e ci ritroviamo ad affrontare problemi e tribolazioni. […]