Sai comunicare?

Comunicare non vuol dire parlare. Tutti parliamo, in realtà solo pochi riescono a comunicare davvero. E quando si comunica bene? Quando si comunica se stessi, che non vuol dire fare l’elenco dei propri problemi, questo non è comunicare ma scaricarsi, cosa che crea spesso lontananza. Comunichiamo perfettamente, invece, quando ‘vibriamo’ insieme, sentiamo insieme, annullando le distanze. E riusciamo a farlo solo se siamo armonici. Lo saremmo per natura, ma la […]

10 alleati a tavola

Ecco 10 cibi che puoi inserire nell’alimentazione per migliorarne gli aspetti nutrizionali:   KUZU È una fecola ricavata dalla radice di pueraria, una pianta selvatica rampicante di origine giapponese. A differenza di tutti gli altri amidi che sono acidi, il kuzu presenta una reazione alcalina e svolge un’azione tonica e curativa per tutto l’intestino, è molto utile dunque per i disturbi del colon. Si trova nei negozi di alimentazione naturale […]

Connessi e depressi

Esiste una correlazione tra depressione e social media. Un recente studio dell’Università della Pennsylvania, pubblicato sul Journal of Social and Clinical Psychology, ha mostrato come Facebook, Snapchat, Instagram e simili siano collegati a una diminuzione del benessere mentale ed è il tempo trascorso sulle piattaforme sociali a fare la differenza.   Il problema è che, senza rendersene conto, molti finiscono con il trascorrere lunghi periodi sui social poiché questi hanno […]

Grazie all’imperfezione esiste l’amore

Riflettevo in questi giorni sull’amore. Sicuramente amare significa dare. Ma dare cosa?  Non ciò che io voglio ma ciò di cui l’altra persona ha bisogno in quel momento. Quindi si tratta prima di tutto di capire cosa frulla nella testa di quella persona in quel momento, cosa c’è nel suo cuore altrimenti rischio di dare qualcosa che non è assolutamente di aiuto. Come se dessi da mangiare a una persona […]

Respirare bene per rafforzare carattere e salute

“Quando il respiro non è regolare la mente vacilla, ma quando il respiro è equilibrato anche la mente è salda”.   Recita così un antico principio yoga. In effetti la respirazione non è solamente una fondamentale funzione corporea, ma anche un’espressione dello spirito. Questo concetto è presente fin da epoche remote nelle grandi civiltà dell’estremo oriente come in quella greca ed egizia. Per tutte queste culture antiche la respirazione era […]

Il primo passo verso la felicità

Perché alcune persone riescono sempre ad ottenere ciò che vogliono e altre no? Alcune ricerche condotte in passato su alcuni individui di successo – per esempio capi di stato, dirigenti e grandi venditori operanti in tutti i campi dell’economia – hanno evidenziato che non esiste una ricetta univoca per raggiungere la realizzazione personale. Le persone realizzate, però, hanno una cosa in comune: sono sempre in sintonia con se stesse e […]