Vitalità e bellezza con l’olivello spinoso

Ottimo ricostituente primaverile l’olivello spinoso è una pianta resistente che riesce a prosperare anche in condizioni di crescita avverse purché in luoghi soleggiati. Dalla luce del sole le sue bacche, dal bel colore giallo-arancio, assorbono energia trasformandola in preziose vitamine in grado di rinforzare il corpo umano. Ma le vitamine (A, B, C, E, P) non sono l’unico nutriente contenuto nei frutti dell’olivello spinoso: questo arbusto è anche ricco di oligoelementi come calcio, ferro, fosforo, magnesio, […]

Pronto soccorso aromatico in gravidanza

La premessa, doverosa, è che gli oli essenziali non devono essere usati con leggerezza. Sono infatti sostanze molto concentrate che agiscono in maniera profonda e un utilizzo non corretto può determinare rischi anche gravi, soprattutto in certe condizioni come gravidanza, allattamento e prima infanzia. In realtà la maggior parte degli oli devono essere evitati in gravidanza, allattamento e sui bambini piccoli perché risulterebbero fortemente tossici (alcuni sono addirittura abortivi), ma  ce ne sono tre […]

Ciotoline di fragole e yogurt con noci

Regine della frutta primaverile, LE FRAGOLEsono ricche di antocianine, pigmento responsabile del colore rosso acceso capace di fare barriera contro i radicali liberi riducendo i danni che queste molecole provocano alle cellule e ai tessuti.   Migliorano quindi la salute e l’aspetto della pelle e la circolazione sanguigna. Non solo per l’effetto antiossidante, ma anche grazie al contenuto di vitamine A e C, acido folico, potassio e altri sali minerali come ferro, magnesio e manganese.  Il periodo […]

Yoga per mamma e bambino

Lo yoga fa bene in gravidanza. Se vuoi approfondire i benefici di questa attività fisica e spirituale sulla gestazione, puoi cliccare qui perché qualche tempo fa ho dedicato un post a questo argomento.  In realtà lo yoga non solo aiuta ad arrivare in piena forma al parto, ma è ideale anche dopo la nascita del bebé per numerosi motivi. Lo sanno bene negli Stati Uniti dove i corsi ‘mommy yoga’ sono da tanti anni […]

Rigenerati in primavera con l’ortica

La primavera è un buon momento per l’ortica.  Se abiti in campagna, hai l’opportunità di raccoglierla. Io amo farlo quando torno a casa dei miei genitori, nella mia amata Valle di Chio in provincia di Arezzo. Pianta dalle proprietà nutritive, antianemiche, rigeneranti e depurative, cresce nelle vicinanze delle abitazioni rurali e al margine delle stradine campestri dove il terreno è ricco di sostanze organiche e minerali. Devi scegliere ortiche giovani alte […]

Interferenze pericolose

Ci sono sostanze chimiche in grado squilibrare il nostro sistema endocrino e immunitario. Si chiamano INTERFERENTI ENDOCRINI e sono molecole tossiche che respiriamo e ingeriamo ogni giorno attraverso aria e cibo e che tendono a depositarsi nell’organismo concentrandosi nei tessuti e fluidi ricchi di grasso (tessuto adiposo e latte materno per esempio). Le conseguenze sono gravi  perché l’accumulo nel corso degli anni di dosi successive,  anche se singolarmente basse, dà luogo ad un cocktail […]