Come evitare il ristagno di sangue nelle vene delle gambe

È proprio in estate che il problema delle VARICI si fa sentire maggiormente. Invece di scorrere liberamente, il sangue tende a ristagnare dilatando le vene superficiali delle gambe. Le caviglie si gonfiano, soprattutto alla fine della giornata, e possono presentarsi altri sintomi come formicolio, prurito, senso di pesantezza e dolore. Ad essere più esposte sono le persone che passano molte ore in piedi per ragioni di lavoro. Generalmente ne soffrono […]

Come favorire l’assorbimento del ferro

Il ferro è importantissimo per il buon funzionamento dell’organismo. Se il corpo va in carenza di questo elemento essenziale, specie per lungo tempo, si presentano vari problemi: anemia, debolezza, esaurimento, confusione mentale, indebolimento del sistema immunitario, unghie fragili, capelli fini e radi.   Quali possono essere le cause più comuni di deficit di questo minerale? Il motivo più ricorrente è di origine nutrizionale cioè una dieta restrittiva e poco equilibrata, […]

Cosa puoi fare per tuo figlio fin da quando è in pancia

Già nella pancia della mamma i bambini sono coscienti e sono dotati di reazioni e di una vita emozionale. Al di là di mangiare bene e condurre una vita sana, sia dal punto di vista fisico che da quello mentale ed emozionale, è necessario quindi che i futuri genitori facciano il possibile affinché il periodo della gestazione possa svolgersi armoniosamente. Infatti una delle principali cause che condizionano negativamente lo sviluppo […]

L’importanza dei primi 1000 giorni

Sono i primi 1000 giorni, quelli che vanno dal concepimento al secondo anno di vita, a fare la differenza. Questo periodo è infatti importantissimo per quanto riguarda la salute fisica, psichica, mentale e per la prevenzione delle malattie cronico degenerative. I testi pubblicati in relazione all’alimentazione in gravidanza, allattamento e svezzamento sono moltissimi con teorie a volte discordanti. Di recente, ad una conferenza organizzata a Firenze dall’Associazione culturale e scientifica […]

Quando le gambe non vogliono stare ferme

Hai presente quando hai difficoltà ad addormentarti perché non ti riesce a tenere ferme le gambe? A me è capitato qualche volta durante la gravidanza e le cause possono essere tante: l’ansia, la stanchezza, lo stress, alcune carenze nutrizionali (ad esempio di ferro).    Si tratta di un disturbo che sembra collegato ad alterazioni della chimica cerebrale che interessano i segnali inviati agli arti e anche l’assunzione eccessiva di caffeina […]

Importanza della salute orale in gravidanza

Durante la gravidanza può capitare di avere gengive gonfie, arrossate o che sanguinano. È un tipo di gengivite che viene chiamata, appunto, ‘gravidica’ ed è abbastanza frequente. Dipende dai cambiamenti ormonali dell’organismo femminile che influenzano, tra le altre cose, anche le modalità di reazione della bocca alla presenza della placca batterica.   Quando però i problemi interessano non solo la gengiva ma anche l’osso che sostiene i denti (si parla […]