Il diaframma è il muscolo più importante del nostro corpo quanto a superficie; e tuttavia lo chiamerei il “grande dimenticato”. Dovrebbe essere il nostro grande essenziale strumento respiratorio. Separando il torace dall’addome, ha il compito di spingere le anse intestinali sufficientemente in basso perché si distenda in alto l’albero polmonare. E ciò a ogni respirazione. Ma noi non respiriamo più di quanto viviamo. Sopravviviamo lasciando che questo gracile arboscello ci […]
Categoria: benessere interiore
Essere se stessi
Nel corso della storia quelli che sono rimasti autentici con se stessi sono sempre stati stimati come uomini e donne di genio poiché, in qualsiasi posizione siano stati collocati, essi hanno compiuto il loro destino con coraggio, indifferenti all’opinione pubblica. In questi tempi molti trovano che sia difficile essere se stessi, eppure è una cosa che si può fare. Infatti, ogni essere umano è unico e ha una personalità propria […]
Una carenza diffusa e preoccupante
Si sa che il MAGNESIO è utile per il rilassamento muscolare e che può essere di aiuto anche in caso di insonnia, meno conosciuta è, invece, la sua utilità per la salute delle ossa: ci sono studi che hanno evidenziato che sia gli uomini che le donne che introducono un maggior apporto di magnesio hanno ossa più sane e ci sono prove che aumentare l’apporto di magnesio favorisce il miglioramento […]
Rimediare agli errori
Un torto cessa di essere tale quando lo ripariamo. Se cerchiamo di nasconderlo, eromperà come un vulcano, assumendo forme pericolose. (Mohandas Karamchand Gandhi) * * * Tutti possiamo sbagliare. Tuttavia, c’è qualcosa più brutto dello sbagliare: non riuscire a comunicare. E questo è uno dei problemi più grandi di questa nostra società in cui siamo interamente connessi, ma in realtà troppo spesso incapaci di parlare veramente tra di noi […]
Una migliore connessione
Non c’è wifi in cima alla montagna, ma ti assicuro che troverai una connessione migliore con la tua interiorità. (Fabrizio Caramagna) * * * Ci sono paesaggi che risvegliano la nostra spiritualità, che ci avvolgono completamente con la loro bellezza e armonia: il Monte Santo di Lussari è uno di questi luoghi. È un minuscolo borgo del Friuli-Venezia Giulia che sfiora i 1800 metri. Ci si arriva con […]
Camminare per combattere il mal di schiena
“Camminare è la migliore medicina”, così diceva Ippocrate, medico greco considerato il padre della medicina occidentale. Oltre ai benefici psicologici (aiuta a liberare la mente a a scaricare l’energia negativa accumulata durante la giornata) camminare dà incredibili vantaggi fisici a muscoli, apparato scheletrico, cuore, polmoni, sangue, organi emuntori (eliminazione di tossine). Di recente uno studio apparso su The Lancet (è il primo studio al mondo ad indagare in merito) […]