Stop alla sinusite

La sinusite è uno dei mali tipici della stagione fredda dovuto a un’infiammazione acuta o cronica delle mucose che rivestono le cavità presenti nelle ossa del viso chiamate seni paranasali. La mucosa si gonfia e l’eccessiva quantità di muco prodotto non riesce ad essere espulsa. Ecco che si avverte come un peso alla testa con dolore e congestione.

Che fare per prevenire questo fastidioso problema ed evitare riacutizzazioni in caso di forme croniche?
 
La Naturopatia può aiutare. Ecco alcuni suggerimenti:
 
ALIMENTAZIONE
Nella visione della medicina tradizionale cinese la sinusite è un accumulo di umidità e catarri di conseguenza è necessario evitare i cibi che producono umidità: gelati, latticini, farina bianca e un eccesso di frutta e verdura cruda (meglio utilizzare i cereali integrali e la verdura scottata o saltata in padella). Lo zenzero aggiunto alle verdure e alle zuppe contribuisce a liberare le vie aeree, mentre lo zinco contenuto nei semi di zucca, girasole e sesamo sostiene il sistema immunitario.
Il reishi è un fungo medicinale orientale che rafforza le difese molto utile in caso di sinusite, si assume in capsule, come integratore, ma accertarsi che provenga da coltivazioni biologiche (non è adatto a chi è allergico ai funghi, a chi ha subito recentemente un trapianto d’organo e a chi fa uso di farmaci anticoagulanti e antipiastrinici).
 
FITOTERAPIA
Un linfodrenaggio del viso, magari con l’ausilio di oli essenziali di camomilla, lavanda, limone e arancio amaro, è di grande utilità. Va fatto da persona esperta.
La camomilla, sia come olio essenziale che in taglio tisana, si può usare invece facilmente per fare suffumigi: i vapori facilitano la penetrazione nella mucosa del camazulene (antinfiammatorio) e del bisabololo (spasmolitico) contenuti nella camomilla con immediato beneficio. Anche l’infuso di malva usato per inalazioni di vapore ha un’ottima azione di pulizia dei seni e di fluidificazione delle secrezioni.
 
ESERCIZIO
Cantare “mmmmm” con la bocca chiusa.
Secondo uno studio condotto presso  il celebre Istituto  Karolinska di Stoccolma da un italiano, Mauro Maniscalco, questo esercizio va fatto 60-120 volte al giorno ed è efficace anche su sinusiti croniche di anni.
Il canticchiare a labbra serrate espirando dal naso aumenta i livelli di NO di 15-20 volte rispetto a quanto si verifica in una esalazione “normale” e sarebbe proprio questo fatto a giovare alla sinusite. Vale la pena di provare, anche perché questo suggerimento non richiede tempo e si può fare tranquillamente mentre si è al computer o si sta camminando.
 
AGOPRESSIONE
Posizionare il pollice e l’indice della mano sinistra fra le sopracciglia all’altezza del naso e il palmo della mano destra sui muscoli posteriori del collo: premere contemporaneamente per un minuto con le dita e il palmo respirando profondamente.
Potete provare sollievo anche premendo energeticamente alla base del naso o ai lati delle narici.
 
COMPORTAMENTI CORRETTI
Evitare di fumare e di respirare sostanze irritanti, limitare i contatti con persone raffreddate.
Aerare i locali frequentemente mantenendo la giusta temperatura e umidità.
Bere almeno otto bicchieri d’acqua al giorno per mantenere idratate le mucose.
 

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