Il respiro non è solo un automatismo: è il filo sottile che unisce mente, corpo e spirito.
Quando diventa rapido e superficiale (complice lo stress, l’alimentazione sbagliata o l’allontanamento dalla natura) ci trascina dritti all’ansia e indebolisce sistema immunitario e organismo intero.
Ma c’è una via d’uscita semplice ed efficace: dedicare ogni giorno 30 minuti a respirare in modo consapevole (respiro profondo, regolare e libero grazie a vestiti comodi).
Inizialmente occorrerà la guida di una persona preparata che possa mostrarti come fare.
Dopodiché potrai procedere autonomamente, ma dovrai essere costante perché solo la pratica continuata dà risultati duraturi.
Quali sono questi vantaggi?
Il sistema nervoso si placa, la mente ritrova la sua saldezza.
Lo spirito ringrazia e anche il fisico ne esce rinvigorito.
