Gli Omega 3 (i grassi buoni presenti, ad esempio, in alcuni pesci e nei semi di lino) hanno tante proprietà: rafforzano l’immunità, la salute del cuore, la funzionalità cerebrale.
Un nuovo studio suggerisce che sono anche in grado di ridurre il ritmo dell’invecchiamento biologico, a maggior ragione se sono uniti all’esercizio fisico e a integratori di vitamina D.
In realtà, sono molti i nutraceutici e gli integratori che possono supportare l’azione di controllo della velocità di invecchiamento cellulare, ma più importanti sono le abitudini sane, ovvero:
– il movimento,
– l’esposizione alla luce solare,
– il riposo notturno,
– il buon ritmo respiratorio,
– l’equilibrio psico-emotivo,
– la corretta alimentazione (comprensiva di pratiche salutari come il digiuno breve che svolge un’importante azione antinfiammatoria, oltre alla sua azione di riduzione del grasso viscerale).
