Quando le gambe non vogliono stare ferme

Hai presente quando hai difficoltà ad addormentarti perché non ti riesce a tenere ferme le gambe? A me è capitato qualche volta durante la gravidanza e le cause possono essere tante: l’ansia, la stanchezza, lo stress, alcune carenze nutrizionali (ad esempio di ferro).    Si tratta di un disturbo che sembra collegato ad alterazioni della chimica cerebrale che interessano i segnali inviati agli arti e anche l’assunzione eccessiva di caffeina […]

Perdite imbarazzanti

La perdita involontaria di urina può riguardare tanto le donne che gli uomini. Nelle donne l’incontinenza urinaria si può manifestare a causa dei cambiamenti fisici dovuti alla gravidanza, al parto e alla menopausa. Negli uomini invece può accadere per la prostata ingrossata o dopo l’intervento di rimozione della stessa. Sia gli uomini che le donne possono soffrirne per via della stitichezza o a causa di infezioni del tratto urinario oppure […]

Occhio alle etichette

Non amo i prodotti confezionati perché difficilmente sono sani, appaiono appetibili e attraenti, soprattutto velocizzano i tempi in cucina, ma sono privi di nutrimento e, cosa peggiore, spesso sono stracarichi di zucchero, sale, grassi e additivi. Meglio quindi evitarli o, quanto meno, ridurne il più possibile l’utilizzo e, al momento della spesa, mi raccomando, leggi sempre bene le etichette: hai il diritto (e il dovere) di sapere cosa stai per […]

Geloni, come prevenirli e trattarli

Con le basse temperature molte persone soffrono di geloni, lesioni rossastre o violacee che colpiscono le mani, i piedi e a volte anche le orecchie.   In realtà non è soltanto il gelo a causarli, ci vuole anche la complicità del caldo perché, come mi diceva la mia mamma quando ero piccola, “non c’è modo migliore per provocare i geloni che mettere le mani molto fredde in acqua molto calda”. […]

Sai comunicare?

Comunicare non vuol dire parlare. Tutti parliamo, in realtà solo pochi riescono a comunicare davvero. E quando si comunica bene? Quando si comunica se stessi, che non vuol dire fare l’elenco dei propri problemi, questo non è comunicare ma scaricarsi, cosa che crea spesso lontananza. Comunichiamo perfettamente, invece, quando ‘vibriamo’ insieme, sentiamo insieme, annullando le distanze. E riusciamo a farlo solo se siamo armonici. Lo saremmo per natura, ma la […]